健康心理、防疫安心相關資訊

主題一：自我檢測與覺察，適度謹慎不恐慌

面對疫情心情起伏、有所擔心是很正常的，這些情緒有時候可以幫助我們發揮危機意識，但別忘了隨時檢測自己的情緒狀態，並確認自己是否有過度悲觀或反應過度喔！

主題二：自我與情緒照顧，安定身心好easy

不停更新疫情資訊、不斷囤貨、每天都很擔心確診人數？還有越來越多的焦慮與憤怒？代表你需要學習如何安頓身心了，快來看看專家們提供的安頓身心對策及情緒調適秘訣，還有超實用的正念練習影音檔案，不斷練習，你一定能達到「安、靜、能、繫、望｣的安心狀態！

主題三：人際連結與溝通，「疫」起面對孤單與衝突

疫情隔離期間，大大地增加個人獨處的時間，也改變你和他人的互動方式。我們該如何減少孤獨、學習與他人溝通，並透過和他人之間的互相支持來度過前所未有的難關。可參考以下指引：

主題四：資源連結安心包，專業服務最用心

疫情期間想要維持身心靈健康，別忘了中央及心理專業組織都有提供豐富的資源，防疫之餘，也可儲備對心理健康的認識。如果以上的這些方法和資源還是沒有辦法幫助您調整安適下來時，您可以與健康心理中心聯繫：

圖片設計作者: 醫學一吳亭儀